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十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法
发布时间:2019-03-31
 

六个月左右的宝宝就可以添加辅食了,对妈妈来说,第一次给宝宝添加什么辅食,是一件头疼的问题。这里已经给你准备好了第一次给宝宝添加的十种辅食及做法。

第一次应该怎样给宝宝挑选辅食

第一次添加辅食应该挑选对宝宝胃部温和的食物,最不容易引发食物过敏。这些食物可分为四类:水果,蔬菜,肉类,谷物和谷物。以下是您可以给宝宝提供的辅食选择。

  • 水果:牛油果、苹果、香蕉、蓝莓
  • 蔬菜:胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、红薯、西兰花
  • 谷物:铁强化米粉、谷物、大米、燕麦

宝宝会从母乳和奶粉中获取脂肪,因此无需添加任何脂肪类的辅食。

辅食食谱及做法

十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

红薯和胡萝卜泥

1、红薯和胡萝卜泥:这是一种简单的蔬菜泥,带有少许甜味和充足的营养。

原料:

  • 切碎的胡萝卜
  • 红薯

做法:

  1. 将红薯洗净、去皮。放入锅中煮熟
  2. 将胡萝卜洗净、去皮,放入锅中煮熟。
  3. 将煮熟的红薯和煮熟的胡萝卜放入搅拌机打成泥,加水、奶粉、母乳调匀。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

胡萝卜和青豆酱

2、胡萝卜和青豆酱:青豆和胡萝卜含有丰富的维生素,是6个月大的宝宝的首选食品。

原料:

  • 1杯打碎的青豆
  • 1杯切成丁的胡萝卜
  • 5杯水

做法:

  1. 将青豆和胡萝卜放在锅中加水煮熟。
  2. 将煮熟的青豆和胡萝卜放入搅拌机打碎,加水、奶粉、母乳调匀即可。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

胡萝卜米糊

3、胡萝卜米糊:富含维生素的胡萝卜与富含碳水化合物的米糊的完美结合。

原料:

  • 1杯切成丁的胡萝卜
  • 米糊
  • 5-6杯水

做法:

  1. 胡萝卜加水煮熟。
  2. 将煮熟的胡萝卜打碎成泥。
  3. 加入米糊合成胡萝卜米糊泥。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

西兰花燕麦泥

4、西兰花燕麦泥:燕麦富含纤维,易于便秘,而西兰花则提供多种维生素。

原料:

  • 2杯燕麦
  • 1杯切碎的西兰花
  • 4-5杯水

做法:

  1. 将浸泡过的燕麦在水中煮沸15-20分钟。
  2. 将西兰花洗净放入锅中中火上煮沸10-15分钟。
  3. 将煮好的西兰花和燕麦捣碎成泥
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

红薯南瓜泥

5、红薯南瓜泥:

原料:

  • 1杯切丁的红薯
  • 1杯切碎的南瓜
  • 2杯水

做法:

  1. 用中火上将红薯煮沸15-20分钟。
  2. 用中火将南瓜蒸10分钟。
  3. 将煮熟的红薯和蒸好的南瓜研磨成泥,可以添加米糊、奶粉、母乳。

以下是宝宝水果辅食部分

十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

蓝莓苹果泥

6、蓝莓苹果泥

原料:

  • 1杯蓝莓
  • 1杯切碎的苹果
  • 2-3杯水

做法:

  1. 用中火将苹果在水中煮沸15-20分钟。检查苹果是否煮熟。
  2. 将蓝莓放在锅中蒸15-20分钟。蒸蓝莓可以使蓝莓变软。
  3. 将煮熟的苹果和蒸熟的蓝莓研磨成泥。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

牛油果香蕉泥

7、牛油果香蕉泥:还有什么比牛油果更能提高宝宝智力的水果

你会需要:

  • 1/4个牛油果
  • 1/4个香蕉

如何:

  1. 将香蕉和牛油果果肉放入一个大碗中,可以加入适量的水捣碎成泥。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

8、桃子米糊:桃子提供几种维生素和矿物质,对成长中的宝宝至关重要。

原料:

  • 3勺米糊
  • 1/4杯切碎的桃子
  • 3-4杯水

做法:

  1. 将切碎的桃子放入锅中用中火煮10-15分钟,
  2. 混合煮好的桃子调好米糊即可。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

梨苹果泥

9、梨苹果泥

原料:

  • 1/4个切丁梨
  • 1/4个切苹果
  • 3-4杯水

做法:

  1. 将梨和苹果用中火中在锅中煮沸20-25分钟。
  2. 将煮熟的梨和煮熟的苹果研磨成泥。
十种超适合做为第一次给宝宝添加的辅食食谱及做法

蓝莓香蕉泥

10、蓝莓香蕉泥

原料:

  • 少许蓝莓
  • 1/4个香蕉
  • 1杯水

做法:

  1. 将蓝莓放在蒸锅上,用中火蒸15分钟。
  2. 将香蕉去皮、切碎。
  3. 将蒸好的蓝莓和香蕉研磨成泥

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