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骨质增生太难治愈?骨科医生:这4件事,坚持做好,关节少遭罪!
发布时间:2019-10-08
 
骨质增生太难治愈?骨科医生:这4件事,坚持做好,关节少遭罪!

62岁的钱妈妈前一阵子去做体检,结果医生说她的膝关节有出现骨质增生,她直觉的认为是自己的膝盖骨出了问题,没想到医生安慰她,说骨质增生在她这个年龄发生,不但不是坏事,而且还是对老年人的身体有益。

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人体关节部位随年龄增长而退化,造成骨质增生

人体包括膝盖、手肘、肩膀等关节部位是被肌肉与韧带组织所包裹与保护,但是随着年龄的增长,这些组织都会逐渐退化,而相关部位的肌肉又没有年轻时那样有力,韧带也没年轻时那么紧致,于是膝关节的支撑力就没有那么稳固。

而为了保持关节的正常活动,完成走路、伸展与弯曲等动作,维持身体的平衡,此时就会出现骨质增生的状况,来减少骨骼单位面积上的压力,让关节能够承担身体的重量。

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所以,在医师的眼里,骨质增生是人体随着年龄增长的自然生理变化与衰老现象,可以说是一种身体自我保护机制与本能。

根据临床统计,45到65岁的人有20%会有骨质增生的表现,年龄每增加5岁,骨质增生发生率增加20%,而到了65岁以上,有骨质增生的比例就大幅提高到80%以上。

中老年人要提防骨质增生带来的疼痛肿胀与肢体功能障碍

骨质增生对部份中老年人来说是无害,甚至可能有益,但也要提防骨质增生可能带来的潜在伤害,例如因为骨质增生带来的疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状。

1、颈椎的骨质增生:会让颈部僵硬、活动受限、旋转移动时有弹响声,其疼痛常向肩部和上肢放射,手臂和手指有麻木、触电感觉。

2、腰椎的骨质增生:常出现腰椎与腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至难以弯腰,如邻近的神经根受压,会出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,我们常称之为“长骨刺”

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3、膝盖的骨质增生:则会在长时间行走,剧烈运动或久坐起立时感觉膝关节疼痛僵硬,上下楼梯困难,容易摔倒,蹲下与起立时也会疼痛,僵硬,严重时连关节都会胀痛,无法行走。

骨质增生与骨质疏松究竟有什么关系?

骨质增生与骨质疏松可以说是两回事,但彼此间又有着密切的关系,这两种情况在某些病人身上可同时出现。

人到中年以后是处于钙质失衡的状态(即流失多于摄入),每当钙质摄取不足时,人体的血钙自稳系统就会增加甲状旁腺素的分泌,溶解骨钙以补充血钙,使血钙维持原来的水平。

如果人体长期缺钙,就会使血钙的稳定系统出现偏差。而甲状旁腺长期受缺钙刺激,持续过量的分泌甲状腺素,致使甲状旁腺进入亢进状态,进而造成骨钙减少,但血钙和软组织钙含量增加的反常现象。高血钙刺激增加分泌降钙素,促进成骨增生,这就是骨质疏松与骨质增生并存的状态。

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说白了,骨质增生是人体应对骨质疏松的代偿而已,人体用这种代偿作用形成的新骨远不能补足大量丢失的旧骨,本应进入骨骼内部的钙却沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎、足跟等部位,这就是骨质增生。

如何预防或改善骨质增生与骨质疏松?

1、控制体重,减少关节负重。

避免过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不平均,而造成骨质增生。将体重控制在适当的范围之内,可以预防脊椎和关节的骨质增生。

2、避免长期剧烈的运动。

因为长期、过度剧烈的运动动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其对于膝关节与髋关节这2种持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

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3、进行适当的运动锻炼。

适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。而适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生。

4、补充钙质。

在饮食中适当补充钙质,例如多喝牛奶,多吃芝麻、黑豆、海带、紫菜与黑木耳。老年人也可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的保健食品或药品,以减缓骨组织的衰老和退行性改变症状。

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